Instit' à l'arrêt

En naviguant sur Internet, j'ai trouvé une petite perle. Le site de l'université de Berkeley. J'ai d'abord lu un article intitulé « Neuroscience and how the students learn ». En plus, cela m'a fait travailler mon anglais.

Bon, d'accord, l'article parle des étudiants. Est-ce transférable à des enfants ou des adolescents ? Je pense que oui.

D'abord, des banalités. Pour bien apprendre, il est important de dormir et manger suffisamment. Et de faire de l'exercice régulièrement. On le sait tous. On en a tous fait l'expérience, que ce soit avec nos élèves ou pour soi. La science le confirme.

Pourquoi faut-il avoir des bonnes habitudes de vie (alimentation, sommeil et exercice) ?

 Tout d'abord, cela permet la neuroplasticité et la neurogénèse. La neurogénèse permet la création de nouveaux neurones. (Ce que ne dit pas l'article, c'est jusqu'à quel âge cette neurogénèse fonctionne...). La neuroplasticité, c'est la capacité du cerveau à répondre à un stimuli.

 La deuxième raison : cela permet d'avoir des niveaux cortisol et de dopamine adéquats. Adéquats pourquoi me direz-vous. Adéquats pour un apprentissage optimal.

 Le cortisol est une hormone du stress, la dopamine, une hormone qui rend heureux.

Bien dormir est important, c'est évident. On l'explique à nos élèves, à certains parents parfois, à nous même. Mais bon … ça sonne un peu comme tous les il-faut, on-doit, y'a-qu'à. A force, ça énerve. On a envie de contourner tout ce qui est prescriptif. Et si on expliquait, par le biais de la science, pourquoi c'est si important ?

J'ai appris aussi une autre chose. Et là je fais une petite parenthèse pour retomber sur mes pieds après. Donnez une explication, même fausse, et étayez-la avec des images de cerveau et de zones qui s'activent (même si cela n'a rien à voir avec l'explication), vous convaincrez plus facilement. Des études scientifiques, avec un groupe témoin, l'ont montré. Alors pourquoi ne pas montrer à nos élèves des images de cerveaux fatigués ou en forme ? Sans les manipuler, en restant scientifique. Encore faut-il trouver les bonnes images. Je chercherai.

Je reviens sur mes pieds, c'est à dire à l'article de l'université de Berkeley. Il explique que la condition optimale pour apprendre est un niveau de stress modéré. Trop de stress ne permet pas d'apprendre correctement, on le voit tous les jours dans nos classes. Mais un taux insuffisant n'est pas bon non plus. J'ai trouvé cela intéressant. C'est vrai que si l'apprentissage ne présente aucun enjeu, on n'apprend pas. Dans l'article, il y a une courbe du niveau de performance en fonction du niveau de stress. Et c'est une courbe en U inversé. J'ai essayé de reproduire la courbe. Je la rajouterai à ce billet dès que possible.

Pour ceux qui lisent l'anglais, je vous encourage à aller lire l'article. Il n'est pas très long.

Et si vous avez trouvé l'article intéressant, merci de laisser un commentaire. Ce sera encourageant.